Dodatkowo wklej ten kod bezpośrednio po tagu otwierającym :

Better Academy

Joga

MAM CZAS – RUCH. ODDECH. RELAKS

Łagodna joga z głęboką relaksacją dla odreagowania stresu, podniesienia poziomu życiowej energii i zadbania o równowagę psychofizyczną. 

Regularny trening relaksacji sprzyja zachowaniu równowagi emocjonalnej, szybszej regeneracji i uzupełnia zasoby energii, co pozwala łatwiej radzić sobie z życiowymi wyzwaniami. Głęboka relaksacja wycisza układ nerwowy, uruchamia siły regenerujące organizmu, stymuluje układ odpornościowy oraz podnosi poziom sił witalnych i obniża lęk i niepokój. Poprawia koncentrację i pamięć oraz pobudza kreatywność. 

Czego doświadczysz na zajęciach jogi:

  • Łagodnej jogi rozluźniającej napięcia w ciele, rozładowującej codzienny stres, wzmacniającej mięśnie, zwiększającej elastyczność kręgosłupa i pogłębiającej świadomość ciała i propriocepcję (zmysł orientacji ułożenia części własnego ciała.),
  • Technik oddechowych zastosowanych przed i w trakcie ćwiczeń doenergetyzowujących, dotleniających i wzmacniających płuca,
  • Sesji 30 minutowej głębokiej relaksacji na koniec – wyciszającej układ nerwowy, regenerującej organizm,
  •  

Metody Pracy:

  • Techniki relaksacji (wizualizacje, Joga Nidra, Trening Lazarusa, Jacobsona, Schultza, Schwabischa, i inne, autorskie),
  • Techniki redukcji stresu,
  • Medytacje i trening uważności,
  • Techniki oddechowe,
  • Aromaterapia,
  • Arteterapia – terapia sztuką poprzez techniki dramy (teatru), taniec intuicyjny, muzykoterapię, pracę z głosem, spotkania ze sztuką, malowanie intuicyjne, biblioterapię – pracę z tekstem.
  • Praca z ciałem (joga , zdrowy kręgosłup, elementy qi gong, bioenergetyki, taniec intuicyjny).

Nauczyciele prowadzący jogę:

Iza – Absolwentka łódzkiej Akademii Humanistyczno – Ekonomicznej, kierunku Taniec o specjalności tancerz – choreograf oraz studiów magisterskich o specjalności pedagogika tańca i choreografia. 

Dyplomowana nauczycielka jogi RYT200, tancerka Teatru Tańca Zawirowania.
Odbyła liczne szkolenia z pilatesu oraz z zakresu przygotowania motorycznego tancerzy.
 
Ma za sobą wiele projektów i spektakli: „Danse Macabre”, „Clockwork” której choreografem była Minka-Marie Heiß, projekty Elwiry Piorun „Zaplątani w tańcu”, „Warszawa i Ja, czyli tańczący z historią” „Stół z powyłamywanymi nogami”, spektakle Artura Grabarczyka „Ravnfjær” i „Chrome Paradise”, spektakl Daniela Abreu „Real love” Teatru Tańca Zawirowania, „Everything” – kolaborację Teatru Tańca Zawirowania z zespołem z Nowego Jorku Valerie Green/Dance Entropy. 
 
Występowała w Polsce oraz między innymi w Singapurze, Rzymie, Peru, Bułgarii, Nowym Jorku, Portugalii, na Sardynii i Litwie. T

Kinga – Absolwentka The University of the Arts w Filadelfii, USA / Szkoła Baletowa w Krakowie

W latach 2005-2010 była tancerką Zespołu Tańca Współczesnego “Tipuri” w Krakowie, jednocześnie sięgając do kontakt improwizacji, modernu, jazzu, a nawet hip hopu.

Od roku 2010 prowadzi zajęcia i warsztaty taneczne, a od roku 2013 także zajęcia jogi.

Brała udział w wielu warsztatach w Polsce, USA, Wielkiej Brytanii, Singapurze oraz Meksyku. Występowała m.in. w “Carmina Burana” w Merriam Theater w Filadelfii, w choreografiach Karoliny Kroczak i Bartka Woszczyńskiego oraz w performensach Krakowskiego Teatru Tańca.

Informacje ogólne:

  • Wiek

    Dorośli

  • Język

    Polski lub angielski

  • Cena

    Opłata miesięczna: 4 zajęcia x70 zł/h =280 zł

  • Dni

    Środa- 19.15 - 20.15
    Piątki - 8.30-9.30

  • Prowadzące

    Kinga, Iza

  • miejsce

    Warszawa, Mokotów

ul. Bukowińska 21/25, 02-703

503 302 245